Idag testade jag köra hela programmet på gymmet, vilket gick utmärkt!
Nästan så det var bättre än å köra hemma, du hade ju löpband och roddmaskin precis som dem önskar man har tillgång till.
Jag skulle börja med cardio på löpband, köra 3 övningar x2 å sedan cardio igen fast på roddmaskin...Cardion är 10 min vardera, löpen gick rätt bra fick dock dra ner tempot lite 2 min innan jag var klar eftersom jag höll på å springa så jag knappt fick luft(tyvärr har jag tendensen att ta i för hårt när jag väl kommer igång, å d e väl både positivt å negativt kanske) och sedan öste jag på igen sista minuten. Det var jobbigare än jag trodde, här hemma har jag varierat mellan att jogggat på stället, krysshopp och hoppa rep...föredrar nog löpbandet ändå. Var skönt å få känna på riktig träning;)
Roddmaskinen gick mindre bra och körde bara 6 min, då jag fick galet ont i ryggen, som alltid när jag kör den, vet inte om jag sitter fel eller vad jag gör men sjukt ont gör det! Nästa gång tar jag crosstrainern, läste att det oxå gick bra!
Styrkeövningarna gick väldigt bra, finns verkligen inget å klaga på där, känns som jag kommer in i det mer och mer, det är mycket å tänka på med coremuskelaturen men om 27 dagar är jag nog expert;)
Fortfarande känns d lite jobbigt med maten, tog sovmorgon idag till 9 å har hamnat helt på efterkälken eftersom man måste äta var tredje timme och jag inte var hemma förän vid 16.30 så blev d väldigt sen lunch men så länge man äter enligt kostschemat ska d funka påstår dom på hemsidan, men känns ju lite mysko. Bara å följa;)
Imorgon blir en lång dag i skolan vilket betyder planering till max när d gäller mat, ska ha med 2 mellanmål å lunch och middag får se vad vi klurar ut.
Testade förövrigt å äta råris idag för första gången, var verkligen supergott så det kommer jag fortsätta med!
Idag är det söndag vilket betyder handling, älskar komma hem å fylla kylskåpet med god å bra mat!!
Men först ska jag slänga mig duschen innan A plockar upp mig! =)
2 kommentarer
Anonym
03 Mar 2013 17:54
I roddmaskinen är det viktigt att du har en bra hållning. Gör en axelrullning och lås axlarna där. Sen ska du spänna coren så du blir stabil. Sen när du sitter där ska benen göra 80% av jobbet, armarna arbetar bara i slutet av rörelsen.
Madde
03 Mar 2013 17:55
Det var jag som skrev det där om roddmaskinen.. :)
Kommentera